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腰痛症状・腰痛の改善

幅広い層におこる腰痛。その症状も実にさまざまです。

主なものを挙げますと・・・。

朝一番腰が伸びない。腰が張ってくる

立ったり坐ったりがきつい

動かすと腰が痛い

じっと座っていると腰が張ってくる

立っていると腰が重くなる、また腰が痛くなってくる。

臀部から足にかけて痛みやしびれがある

動かすと腰が痛い

常時痛みがあり、特に歩き始めがつらい

寝ていてもズキン・ズキンといやな痛みがある(夜間痛)

腰が抜けるような痛み

腰から上半身にかけて症状がある。

朝、腰に鈍痛がある

重いものを持ったとき腰にくる

立ったり坐ったりがきつい。

夜間や車を運転している時に足がつる

などです。

腰痛改善

腰痛の緩和をはかるためには筋肉や背骨の負担をなるべく軽くすることが大事です。それには前に述べた腰痛体操や生理的湾曲を保つように姿勢を気をつけることが、まず、第一となります。

また、運動不足や、長時間のイス座りでの作業、中腰の姿勢をながく続けることなどが日常的に続くことで腰の筋肉が硬く縮んでしまいます。

仕事などで長時間座っていることが多い方でしたら、時々身体を動かしたり、毎日の適度な運動や、入浴などでやわらげることが大切です。

歪んだ背骨や筋肉の緊張などは定期的に専門家の所でケアすることが大事です。カイロプラクティックや骨盤矯正の治療を受け、再発しないようにしましょう。


ここらぼ整体院 新宿院

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